Le indicazioni per la preparazione gara e gli esercizi consigliati per il riscaldamento sono stati preparati e forniti dal resp. preparazione atletica Can.
Tempo totale= 25’ minuti
1° Riscaldamento effettuato in campo
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LEGENDA
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laterale ect.
*per gli arbitri che necessitano di un maggior riscaldamento per affrontare la gara in maniera più funzionale possibile, si consigliano tempi di corsa più alti e soprattutto ripetizioni maggiori di allunghi e accelerazioni.